ドイツ、アメリカでは薬として認可:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

「快眠を助ける」「ストレス緩和」とうたわれる「バレリアン」、和名「セイヨウカノコソウ」が日米で大人気だ。

じっは、アメリカでは成人の3人に1人が睡眠障害に悩み、わが国でも成人の23.1パーセントが「睡眠による休養が十分にとれていない」と答え、その約半分の14パーセントの人々が睡眠薬や精神安定剤、アルコールを使用すると答えている。

睡眠の質が低いと、翌日、イライラする。

疲れのために仕事の効率が落ちるのは当たり前だ。

気が散って集中できないのでアセる。

だから、寝つきをよくし、深い眠りを継続したい。

これを助けるものを必死に求める気持ちは、よく理解できる。

しかし、薬局の棚に置かれている薬には劇的な効き目が期待できそうもない。

睡眠とは、単純そうに見えて、じつは複雑な出来事であり、睡眠薬がすべての人に効果的とは限らないからである。

たとえ睡眠薬が効いた場合も、マイナス面が強く出ることがある。

眠れたのはいいが、その翌日、打ちのめされたような疲労感を味わうかもしれない。

服用をつづけると習慣になり、薬なしには眠れなくなったり、薬への耐性ができて、服用量を増やさねば、かつてのような効き目があらわれなくなるかもしれない。

かといって大量の睡眠薬を一度に摂取したり、睡眠薬をアルコールと併用するのは危険である。

致死的でさえある。

われわれの睡眠を助けるもっとおだやかな手だてはないものか。

そこで浮かび上がってくるのが、快眠ハーブの代表、バレリアンだ。

バレリアンはコミッションＥ（ドイツにおける薬用植物の評価委員会）で「不眠症」「精神不安」への使用が認められている。

アメリカンハーブの卓上参考書にも、「バレリアン・オフィシナリス」はバレリアン属250種のうちもっとも多用される薬用植物であり、神経質が原因で起こる不安や睡眠障害の改善に利用されると記載されている。

バレリアンにリラックス効果があるのは事実であるから、ストレスや緊張下に置かれた人に有効なのだろう。

こういったバレリアンの抗不安効果には、まだ系統的に研究されたものはないのだが、多くの事例からバレリアンは睡眠を助けるだけでなく、不安を和らげ、気分を改善する効果も示されている。

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