物忘れを治したい人:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

物忘れとは老化・生活習慣などにより脳への刺激が減ることによって、脳の機能が低下するとあらわれます。

人は誰でも歳をとると物忘れは出てきますし、新しい物事を覚えることも昔のように簡単にはいかなくなります。

これは、加齢による生理的な変化による物忘れで、認知症とは違います。

人の名前が思い出せない、探し物が増えてきたなどは、脳の老化現象で40歳を過ぎた頃から始まるといわれていますが、速度や程度は若干個人差が見られます。

一方、認知症とは正常に発達して獲得された知的能力が、脳疾患や老衰などによって低下した状態のことで、脳の障害によって生じる病気です。

予防・改善へのアドバイス

老化に伴った物忘れは、脳へ刺激を受けることで機能が改善します。

いつまでもたくさんの事柄に興味を持ち、好奇心を忘れないことが大切。

小さいことでも構いませんので、日々、目標を持って生活すれば、脳へのリハビリにもなります。

そのほかには塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事をとる、適度な運動を行なう、深酒とタバコをやめて規則正しい生活を送る、高血圧、肥満など生活習慣病の予防などが効果的です。

サプリメントでは、神経伝達物質をつくるのに必要なビタミンB1・B6・Eが有効です。

また、脳神経細胞の発達をしてくれるのが、DHA、EPA、レシチン、テア二ン、カルニチンなど。

脳の働きによいとされているのは高麗人参といわれています。

認知症には、イチョウ葉エキスとビタミンB12と併用することで発揮する卵黄コリンがおすすめです。

お勧めのサプリメント

ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、EPA、DHA、カルニチン、高麗人参、イチョウ葉エキス、チアニン、レシチン、卵黄コリン

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