ストレスがたまっている人:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

ストレスとは精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染など、ごく普通に見られる刺激（ストレッサー）が原因となってあらわれる生体機能の変化のこと。

一般には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況のことをいいます。

現代社会では多くの人たちが過剰なストレスを受け続け、心と体に不調をきたします。

そんなストレスばかりが蓄積されると「神経症」や「心身症」などを引き起こします。

神経症とは不安、抑うつなど精神の異常を訴えますが、身体医学的な問題がみつからず、心理的な原因によって発症する心身の機能障害のこと。

ヒステリー、パニック障害などがおもな症状です。

心身症とは精神的・心理的要因から起こる、身体的な症状および疾患のこと。

胃潰瘍、皮膚炎などの症状が体にあらわれ、さらに糖尿病や高血圧などの生活習慣病を悪化させることもあります。

予防・改善へのアドバイス

まずは会社、学校などにあるストレスの原因を排除し、深く考え込まない、クヨクヨしないなどの気持ちの切りかえを上手に行なうことから始めましょう。

さらに、夜はぐっすり眠る、心を落ち着かせる、または元気づける音楽を聴く、休日には海や山、温泉などに出かけ、いつもと違うところに身を置く、リフレクソロジーに行く、深呼吸をする、大声で笑うなどの方法もあります。

サプリメントでは、ウイルスや疲労、ストレスに対する抵抗力を高め、体内バランスを維持してくれる「アダプトゲン」という成分が効果的。

日本ではローヤルゼリーや高麗人参がよく知られています。

エゾウコギ、インドニンジン、マカ、霊芝、ロデイオラ・ロゼアなどは体の機能を正常化させ、ストレスに適応するのを助けてくれます。

お勧めのサプリメント

インドニンジン、マカ、霊芝、ローヤルゼリー、エゾウコギ、ロディオラ・ロゼア

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