タウリンの効果・効能は、ギャバによく似ている:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

ビジネスの最前線で奮闘するサラリーマン。

ついつい飲みすぎや食べすぎ、あるいは運動不足になりやすい。

脳の緊張が高まり、ストレスも蓄積しがちだ。

そこで、「心臓に効く」「コレステロールが低下」「脳を沈静化」「血圧を下げる」など、「タウリン」の宣伝文句は魅力的に響く。

タウリンはタコやイカなど魚介類に多く含まれ、その特徴として、分子中にイオウのある「含硫アミノ酸」である。

タウリンはタンパク質の構成成分ではないため、長い間、重要性は認識されていなかったが、ようやく最近、多くの生物学的な機能があることがわかり、脚光を浴びている。

タウリンという名前は、この物質が牡牛の英語名「タウリ」の胆汁から発見されたことに由来する。

タウリンはヒトの全身に分布しているが、とりわけ脳、心臓、白血球、筋肉、網膜などに多い。

通常、細胞膜は内側がマイナス、外側がプラスに帯電しているが、タウリンの役割は、膜の電気的な安定性を維持することにある。

脳内でもタウリンが特別に多いのは、味とにおいの中枢である嗅球、記憶の中枢である海馬、睡眠の中枢である松果体である。

そのうえ、タウリンは伝達物質としてもはたらいている。

体内でタウリンは、おもに含硫アミノ酸のシステインやメチオニンからつくられる。

このときに重要なはたらきをするのがビタミンＢ16。

だから、ビタミンＢ16不足はタウリン不足に直結する。

タウリンの化学構造やはたらきは、脳内伝達物質のギャバによく似ている。

すなわち、脳の興奮を抑制するブレーキの役割をほたしている。

だから、タウリンが不足すると、脳が興奮しすぎて、てんかん発作、不安、多動などが発生する。

てんかん患者の脳内ではタウリンが不足していることが多い。

そして、多くの実験動物でタウリンは抗てんかん作用をあらわしている。

心臓では、タウリンはもっとも豊富に存在するアミノ酸であり、その総量は、ほかのすべてアミノ酸の合計よりも多い。

心筋を収縮させるためには、イオンが膜を迅速に出入りする必要がある。

イオンの円滑な出入りにタウリンは欠かせないのである。

眼にも大量のタウリンが必要だ。

タウリンをわずかしか体内でつくることのできないネコにとって、タウリンは必須栄養素である。

このため市販のネコのエサには、タウリンが添加されている。

だから、ネコにほかのペットのエサを食べさせてはいけない。

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