月経痛がひどい人:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

月経のときには、子宮を収縮させる「プロスタグランジン」という生物活性物質が分泌され、子宮の内容物を体外に押し出します。

月経痛とは子宮が収縮するとき、そこを覆っている腹膜がひきつれることで起こり、さらに、プロスタグランジンの分泌量が多い場合も起こりやすくなります。

出産前の若い女性に多く見られ、日常生活に支障をきたすほど下腹部や腰の痛みを感じる症状のことを「月経困難症」といいます。

そのなかには、「器質性月経困難症」と呼ばれる症状があり、代表的な病気が子宮筋腫、子宮内膜症です。

月経の後半になっても痛みが治まらず、かえってひどくなるようなときはそうした病気が原因の場合もあるので、早急に婦人科の医師に相談しましょう。

また、子宮は通常お腹側に傾いていますが、背骨側に垂れ下がるように位置していると、強い痛みを生じることもあります。

月経痛の痛みを抑えるためのアドバイス

日頃から足腰を冷やさないことが大切。

また、タバコは血液の循環を阻害して痛みをさらに強力なものにすることもあるので、禁煙することをおすすめします。

血行を促進させてくれる入浴や足湯なども効果的。

いい香りのするオイルを浴槽に入れて、ゆっくり入浴しましょう。

食卓には主食と副食のある生活を心がけましょう。

ストレスや過酷なダイエットは月経のトラブルを引き起こす原因です。

無理なダイエットによって、体内に少量の栄養しか入ってこなくなると、真っ先に月経のリズムが狂ってしまうのです。

どうしても食欲がわかないという人は、野菜をたっぷり含んだ栄養満点のスープだけでも飲むようにしましょう。

サプリメントは、女性ホルモンと同様の働きをするといわれている大豆イソブラボンや、プ工ラリア・ミリフイカ、プロスタグランジンの働きを調節してくれるビタミンＥが有効です。

お勧めのサプリメント

ビタミンＥ、大豆イソフラボン、プエラリア・ミリフィカ

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