不足すると疲れやすく精力不足に:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

どんなときに葉酸が不足するのか。

まず、葉酸そのものの摂取が不足しているとき。

アルコールの大量摂取で葉酸の腸管からの吸収率が低下する。

妊娠やがんでも細胞分裂の回数が大幅に増え、この分、代謝が極端に進むので、生体はより多くの葉酸を必要とする。

また、薬物の摂取によっても葉酸が欠乏することがある。

アメリカでの調査によれば、アルコール依存症患者の半数が葉酸の不足した状態であった。

アルコールが葉酸の吸収を低下させ、腎臓からの排泄を促進するというダブル効果が、その原因だ。

加えて、アルコール依存症患者の食生活は乱れているため、栄養不足になりがちなのだ。
だから飲酒の際には、ホウレンソウのおひたし、カブ、レバーなど葉酸の豊富なつまみを摂取するのをお忘れなく。

葉酸不足になると、血中のホモシステインレベルが迅速に上がるものの、症状はゆっくりあらわれる。

もっとも早く影響を受けるのは、増殖の盛んな細胞だ。

もしも骨髄で盛んに分裂している細胞で葉酸が不足すると、細胞分裂に異常が起こる。

その結果、数が少なく、図体の大きく未成熟な巨赤芽球と呼ばれる赤血球ができてくる。
巨赤芽球は正常な赤血球に比べ、酸素を運ぶ能力に乏しいため、重症の貧血となる。

通常、生体を流れる赤血球の寿命は4ヶ月のため、巨赤芽球貧血（悪性貧血）による症状に襲われるのは、葉酸不足の状態になって数ヶ月経過した後のことになる。

貧血が進めば、血液の酸素運搬能力が落ちる。

酸素が細胞に十分に届かなければ、栄養素の酸化が進まず、エネルギー物質ＡＴＰの生産が不足する。

こうして元気がない、疲れやすい、すぐに息切れする、精力不足などの症状があらわれる。

ここで注意しておきたいのは、葉酸不足による巨赤芽球貧血は、ビタミンＢ12不足による巨赤芽球貧血とは症状だけでは区別がつかないことだ。

このため巨赤芽球貧血になった場合、どちらのビタミンの不足が本当の原因かを、血液検査で確認する必要がある。

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