関節痛を治したい人:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

骨と骨をつないでいる部分が「関節」です。

体のいたる所に関節は存在しますが、なかでも障害を起こしやすいのがひざ。

ひざ関節は私たちの体重を支えながら、立ったり、歩いたり、走ったりするため、かなりの負担がかかっています。

もちろん生活するために必要なことなのですが、繰り返し行なっているとクッションとして活躍していた軟骨がすり減り、関節の滑らかさが失われ、骨同士がすれ合います。

この状態を「変形性関節症」といい、ひざに発症する最も多い病気。

そのほかにも代表的な病気がいくつかあります。

関節リウマチ

免疫反応の異常によって、全身の関節が炎症を起こします。

関節軟骨や骨が壊れて変形します。

五十肩（扁関節周囲炎）

腕を上げる動作などで痛みを感じます。

老化などにより、腕を支える筋肉が衰えて炎症を引き起こします。

痛風

関節に尿酸がたまり、足の親指の付け根に発症します。

予防・改善へのアドバイス

ひざに負担をかけないために、肥満気味の人はまず、体重を軽くすることから始めましょう。

ストレッチやウォーキング、プールで歩くなどのひざに負担がかからない軽い運動を行ない、下半身に筋肉をつけるような軽いトレーニングも有効です。

それから、体を冷やさない血行をよくする、なるべく重い荷物を持たない、関節を保護・保湿するためにサポーターをつけるなどを心がけましょう。

また、栄養面ではバランスのとれた食事を基本とする、サプリメント補給が有効。

変形性関節症には、軟骨や結合の構成成分であるコンドロイチン、グルコサミン、メチル・スルフォ二ル・メタンがおすすめ。

軟骨は弾力性や保湿富んだ成分なのでコラーゲンが最適。

関節リウマチにはキャッツクロー、ガンマ・リノレン酸が効果的です。

お勧めサプリメント

コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン、キャッツクロー、ガンマ・リノレン酸、メチル・スルフォニル・メタン

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