胸やけを治したい人:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

胸やけとは上腹部から胸部にかけて感じる灼熱感のこと。

食道には胃液が存在せず、胃液に弱いので、逆流すると不快な胸やけが生じます。

食道から胃につながる境には、「噴門」と呼ばれる弁のようなものがあります。

その仕組みが何らかの原因によって、弁がうまく働かなくなったとき、すっぱい胃液が逆流して食道の粘膜が酸の攻撃にさらされます。

胸やけはおもに、甘いものやイモ類などのでんぷん質を大量に食べたとき、てんぷらやとんかつなどの脂肪の多い食べ物を食べたとき、大量のアルコール、タバコ、コーヒーを飲んだとき、精神的に疲労しているとき、消化管が病気にやられているときなどに起きやすいので胃が弱い人は気を付けましょう。

予防・改善へのアドバイス

一番の予防策は、暴飲暴食をしないこと。

また、ストレスを解消させることも効果的です。

そんなにひどくない胸やけならば、生活習慣を改めるだけで予防が可能です。

具体的に下記のような方法があります。

暴飲暴食を控える

食べすぎる人は胃酸過多になっているので、深夜の暴食をなくすこと。

また、お酒やコーヒー、スパイスなどはとらないようにしましょう。

食事はゆっくりとる

忙しいからといって仕事をしながらの食事は、胃や食道の機能を低下させるので避けましょう。

肥満を解消する

腹部の脂肪が増えると、胃への圧力がかかりやすくなるので胃液が逆流しやすくなります。

胸やけを感じたら、水や牛乳を飲みましょう。

これは、食道の胃液を洗い流す効果があります。

栄養面では、胃の働きを高めてくれるビタミン∪がおすすめ。

ビール酵母も胸やけや胃弱に対する効能があります。

胃酸が強すぎる場合は、ワカメ、カキ、ショウガ、昆布などを摂取しましょう。

お勧めのサプリメント

ビタミンU、ビール酵母、昆布、ショウガ

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