胃痛を治したい人:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

胃を不快にさせる要因は、胃酸と胃粘液によるトラブルです。

胃酸とは分厚いステーキ肉でさえ溶かしてしまうほど強力な酸のことで、胃を一定の酸性に保ち、食べ物の消化と体内にとり込まれた菌の殺菌を行なっています。

しかし、アルコールの飲みすぎ、ストレスのためすぎ、薬の乱用、喫煙などによって、胃酸の分泌が盛んになり、胃を守っている粘膜が傷つけられ、胃炎や胃潰瘍になることもあります。

胃酸から守るために胃の内側の粘膜から分泌される粘液を「胃粘液」といいます。

胃粘液は胃酸から胃粘膜を守り、食べた物を胃のなかでスムーズにさせる働きがあります。

しかし、ストレス、薬、喫煙、加齢、胃のなかで酸を中和させて生きているピロリ菌（胃に炎症を起こし、潰瘍の原因の1つ）などにより、胃粘液の分泌が衰えて胃粘膜を守れず、胃にトラブルが生じるのです。

予防・改善へのアドバイス

1日3回、規則正しい食事を心がけましょう。

胃に何も入っていない時間をなるべく短くし、就寝前の食べる量を減らすことも大切です。

また、早食いは胃への負担が大きくなるので、よく噛んでから飲み込みます。

食事量は腹八分目が基本。

食後も20〜30分休むと胃の消化がはかどります。

アルコールを飲みすぎると胃粘膜を傷つけるだけでなく、胃酸の分泌を促してさらに粘膜も傷つけます。

生活面では、禁煙が最も効果的。

仕事や人間環境などによるストレスをためこまない、薬の飲用は用法・用量を守って服用するようにしましょう。

サプリメントは、胃の粘膜を正常に保ってくれるビタミンA（β力ロテン）、胃粘膜の保護作用や胃潰瘍の改善効果を持つアロエ、胃酸を中和する作用を持ち、空腹時の痛みを軽減してくれるマグネシウム、ストレスに対抗し、胃の痛みの原因を解消してくれるビタミンCなどの補給が有効です。

お勧めのサプリメント

ビタミンA、ビタミンC、マグネシウム、アロエ

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