肩こりを解消したい人　－　痛み・苦痛を和らげるサプリメント:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

現代病ともいわれる肩こり。

実は、日本人にとても多い症状です。

首や肩周辺の不快感はひどくなると頭痛や腕へのしびれ、集中力の低下、倦怠感などの症状があらわれます。

おもに筋肉の酸素不足と老廃物の蓄積などが肩こりを引き起こすといわれていますが、それら以外にも、以下のような原因もあげられます。

姿勢

長時間同じ姿勢を続けていると　筋肉の緊張状態が続き、血液の循環が悪くなります。

寝転んでテレビや雑誌を見る、猫背などもその原因に。

骨

骨に何らかの異常をきたし、神経を圧迫して痛みやしびれを起こすことも。

内臓系

糖尿病、高血圧、心筋梗塞、狭心症、貧血、胃炎など内臓系の病気が肩こりの原因になることもあります。

この場合は、医療機関に相談しましょう。

眼精疲労

メガネ、コンタクトレンズ　が合っていなかったり、パソコンを長時間使用することで症状がでます。

体型

肥満、やせ過ぎなどによる筋力の　衰えが原因になります。

また、なで肩、猫背、いつも下を向いているなども肩の筋肉に負担がかかりやすいので要注意。

予防・改善へのアドバイス

慢性的な肩こりの場合は、温めることが大切。

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、使い捨てカイロをタオルで包んで患部に当てるなどの方法があります。

長時間同じ姿勢でいる人は、こまめに肩を動かすこと。

仕事の合間に肩周辺を意識したストレッチを行ない、猫背気味の人は、姿勢に気をつけましょう。

栄養面では、ビタミンB1の摂取を。

不足すると疲労物質を蓄積させ、肩こりを引き起こします。

また、筋肉の血行をよくするにはビタミンE、イチョウ葉エキス、シナモン、疲労物質を分解するクエン酸などがあります。

眼精疲労からくる肩こりにはブルーベリーも効果的です。

お勧めなサプリメント

ビタミンE、ビタミンB1、クエン酸、イチョウ葉エキス、ブルーベリー、シナモン

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