口内炎を治したい人:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

口のなかの粘膜の炎症が「口内炎」。

原因が口のなかにある場合と、全身的な病気の症状として起こる場合があります。

なぜ発症したのか理由がわからないものも少なくありませんが、実は大部分の口内炎は心配のいらないものばかり。

代表的な症状は、中央部が浅くくぼんだ白っぽい腫瘍ができる「アフタ性口内炎」です。
10日〜2週間ほどで完治しますが、再発することもあります。

粘膜に炎症が生じて赤くなる症状を「カタル性口内炎」といい、口腔粘膜全体に発生しますが、くちびるや口角に多く見られます。

また、ビタミン不足で発生することも。

そのほかには、刺激物や薬物などにアレルギーを起こす、ヘルペスなどに感染する、カビが原因で起こる、ヘビースモーカーに多い口内炎などもあります。

予防・改善へのアドバイス

口内炎の原因はいまだによくわからないため、痛みを和らげることしかできません。

しかし、発症しやすい状況が解明されてきているので、下記に思い当たることがあれば、生活習慣を改める必要があります。

• ・暴飲暴食、栄養面のかたより
• ・慢性的な疲れ、ストレスがたまっている
• ・睡眠不足が続いている
• ・体調をくずしている
• ・ビタミンが不足している

また、すでに口内炎ができてしまった場合は、うがいが効果的です。

1日数回行なうだけで、すんなり治ることも。

香辛料などの刺激物を控える、お酒やタバコを控える、睡眠をしっかりとって、体調を整えるなどの対処をしましょう。

サプリメントで栄養補給を行なう場合は、ビタミンB群を積極的に摂取しましょう。

特にビタミンB1は疲労回復、ビタミンB6は皮膚を丈夫にするなどの相乗効果があります。
また、上皮細胞や粘膜を正常に保つ働きのあるビタミンAや、抗炎症作用を持つプロポリスも口内炎予防には欠かせません。

お勧めのサプリメント

ビタミンA、ビタミンB群、プロポリス

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