サプリメントを効果的に摂取するための８つの原則:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

まとめとして、日常生活にサプリを取り入れるための8つの原則を紹介しよう。

（１）　健康食品で「健康が買える」と思ってはいけない。

健康はバランスのとれた食生活と十分な運動、休養によってはじめて獲得できる「宝」である。

食生活の基本は1日3度の食事で、その不足分をサプリで補うのである。

（２）　したがって、栄養素を摂取する際の優先順位は、こうなる。

　　三大栄養素＞副栄養素＞新栄養素

（３）　野菜不足だからといって、野菜ジュースや野菜サプリを摂取してもあまり意味はない。

野菜ジュースや野菜サプリは野菜の代わりにはならないからだ。

野菜ジュースで摂取できるのは液汁の部分だけで、野菜本体ではない。

野菜の代わりにサプリを摂るというのは、本末転倒というはかない。

（４）　サプリにも副作用がある。だから、もしも使用中に副作用が山たら、ただちに服用を中止すること。

（５）　「痩せ効果」や「勃起効果」をうたったサプリは、心身を蝕むものが多い。くれぐれも用心されたい。

（６）　危険なサプリを購入しない。その代表は、「マテ茶」の発がん性であり、「カバ」による肝障書の発生である。

（７）　「中国製サプリ」は危険であるから、購入しない。

すべて、というわけではないが、中国製サプリには違法薬物が混入した実例がある。

速やかにこの状態が改善されることは期待できないし、健康状態にあってからでは遅い。
中国製サプリは購入しないことが、最善の予防策だ。

（８）　サプリを訪問販売から購入してはいけない。

それは、訪問販売はウソが目立ち、品質も怪しいからである。

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