新しいサプリメントがたくさん出回っていますが、安全で効果的なものを選ぶにはどうすれば良いですか？:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

薬を医師の処方箋なしで店頭で買う時と同じです。

安全性と効用を高めるためにいくつかの段階を踏んできた評判の高いメーカーの製品を選ぶのです。

製品の購入は自然食品の店や薬局、スーパーマーケット、メールオーダーやインターネットなどでできます。

完全包装されたもの、できれば内側と外側に安全シールが付いた製品が望ましいでしょう。

製品の外箱には使用期限が明記されています。

もうひとつ、箱に書かれた品質管理番号（製造番号）をちゃんとチェックしておくこと。

メーカーは万が一不都合が生じた場合、この番号から製品をただちに回収します。

メーカーが効能を記載している製品がありますが、これはその効能を保証するため、製造後に分析が行われたことを意味します（注‥日本では厚生労働省が健康表示を許可した特定保健用食品があります）。

医薬品等級が記載された製品は、質が高く、不純物が含まれていないことを表しています（注‥日本では、財団法人日本健康・栄養食品協会／ＪＨＦＡが、健康食品に関する規格基準を設け、これに適合したものについて、食品認定マークの表示を認可しています。）。

現在販売されているサプリメントで前述のような記載があるものは、おそらく安全だと考えられます。

が、「天然」と称し、処方箋なしで購入できるからといって、手当たり次第に摂取して良いというものではありません。

なかには、ある状態の時だけ、あるいはごく限られた場合に摂るサプリメントや、摂取すること自体に注意が必要なサプリメントもあるからです。

サプリメントの摂取に疑問を感じたら、この分野に詳しい医師や薬剤師に相談して下さい。

サプリメントの変質を遅らせ、最大限の効果を維持するために、直射日光の当たらない冷暗所に保管して下さい。

冷蔵を要する製品についてはラベルに記載されています。

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