サプリと食物、薬の違い:サプリメントの口コミ、人気サプリメントの真実

「サプリメント」とは何か。

「栄養補助食品」のことである。

もし、摂取すれば、「身体を健康にする作用が科学的に期待できる物質」のことだ。

具体的には、ビタミンＣやビタミンＥ、カルシウム、鉄、アミノ酸、脂肪酸などの栄養素が錠剤やカプセルになったものである。

「薬」とは、傷や病気を治すために表面に塗りつける、あるいは経口で摂取する物質を指す。

薬には、わずか数ミリグラムを飲んでも大きな効果をあげられる利点はあるものの、副作用がついてまわるという欠点がある。

一方、「食物」は、人体に摂取されて栄養素となり、わたしたちの血や肉、エネルギーになる物質だ。

食物は、おもにタンパク質、脂肪、糖類からできているが、ビタミン、ミネラル、ファイバーも少し含んでいる。

わたしたちは日常生活でサプリと薬、食物をどんな優先順位で摂取すればいいのだろう。

まず、最優先すべきは、主食としての食物の摂取である。

健康を獲得し、維持するための基本は、わたしたちの血となり肉となりエネルギーとなるタンパク質、脂肪、糖類をバランスよく摂取することであるから、1日3度の食事を欠かさないことである。

次がサプリだ。

食事だけではどうしても足りない栄養素がある。

これを補うのが、サプリ本来の目的である。

だから、食事を抜いて、まるで、主食代わりであるかのごとくサプリを口にしていては、逆に健康を害してしまう。

最後が薬だ。

薬は症状を改善する効果があるが、その反面、毒物でもある。

だから、薬の服用は必要最小限にとどめるべきなのである。

お気に入りのブックマーク・ＲＳＳに登録 »